A co u wiecej pisac? pytanie bylo: "Czy wbijając igłe w tyłek też można natrafić na żyłe i czy należy przed wstrzyknięciem pociągnąc tłoczek?" to masz odpowiedz: Czy wbijając igłe w tyłek też można natrafić na żyłe TAK czy należy przed wstrzyknięciem pociągnąc tłoczek TAK jak chcesz cos wiecej to zadaj konkretniejsze pytanie, bo co tu [...]
[...] sztuk jest spór na ten temat) wymaga dlugich lat specyficznego treningu - bardzo formalnego wiązacego się z tradycją japońską. Jeśli naprawde cię to interesuje to zobacz czy ta szkola ci odpowiada. inną opcją jest nap ćwiczenie Choi Lee Lut - ale tam rozozpoczyna sie najpierw trening bez broni a poxniej sukcesywnie dołancza rózne bronie - [...]
Dzisiejszy 1obiad-Kasza gryczana-warzywa-cycek-oliwa I zapas warzyw.Fajna prmocje mamuska wychaczyla, 3zl za kg mrozonek. Adrian-Kurdeeee zamien sie ze mna Ja tez chce jeszce ferie!!;/ Pzdr. cienki-niechcacy Patrz na date zawsze. Napisz jak nie dostaniesz bana saib-Ten ostatni sposob imo najlepszyNa salatke tez spoko.W zasadzie to nie mam problemu [...]
Parter oczywiście ;) Cała godzina sparingów Ogółem nie wiem jak można pokonać w parterze cichego Taki mutant, wszystkich łoi Btw, nie wiem czy oglądałeś walkę Matiego...w każdym razie przegrał
Etiaxil to dlugotrwaly srodek i pewnie bedzie dzialal spokojnie przez wiele lat .. i o takich okresach mowie ;P na niektorych ludzi przestaje dzialac z tego co kiedys czytalem i trzeba kupic cos innego Dodatkowo powiem ,ze takie blokowanie gruczolow to nie jest byle co To ze wystepuje niekiedy uczulenie na jakis ze skladnikow preparatu czy tam [...]
Oczywiście, że widziałem koksa na zajęciach KK. Po pierwsze sam nim jestem, a po drugie to popatrz np. na takiego sensai Najducha. Gdybyś go nie znał, bez problemu można go wsadzić między koksy. Kwestia jest taka czy mówimy o koksach w ujęciu masowym (kilogramy), czy w ujęciu mentalnym. Jeżeli to drugie to również nie można powiedzieć, że boks to [...]
[...] sztangi leząc na płaskiej 4x6-8 progresja cięzaru 8*20kg - rozgrzewkowo 25kg/27,5kg/30kg/32,5kg( 7 +1 z pomoca) 5. pompki 3xmax nogi wasko 20/10/10 plus 10 min orbitrek 1.czy w czesci drugiej 3x4-6 tez zachowac progresje? czy juz dojsc tak zeby cisnac 3 serie na maksa? ostatnie serie musialam zmieniac chwyt w trakcie, 3 potorzenia chwyt, 3 [...]
[...] 15* MC rece szeroko 20kg, rozciaganie Dzien3. 1. MC chwyt szeroki 2x 5 ciezar rosnąco i 3x4-6 5* 40kg / 5* 50kg 6* 50kg/ 6*55kg/6*55kg * joke? dałaś rade 2x 6 x 55kg czyli speniałaś jak zywkle i wziełaś za mało 2. wiosło sztangielką 4x6-8 regres 8*10kg/8*9kg/8*8kg/8*7,5k tu nie ma byc regrers "na siłę" tylko ona a ci wyjsc z ffaktu [...]
[...] treningu, mysle ze juz chetnie bym zapodala cos nowego, nie mam jednak pomyslu w co teaz uderzyc, myslalam zeby moze wrocic do treningu konkursowego..?? z tym ze nie wiem czy 3* silowy wystarczy, 4 dzien moge postarac sie upchnac, ale to juz raczej w domu cos. Dzien1. 1. Przysiad 5x5 2. MC na prostych nogach 5x5 + 4x obwód 15x burpee 10x [...]
[...] sie na tym forum. Nikt nie każe mu bić enana, tak jak ty propa "bo inaczej się zaleje", tylko doradza dlaczego wg niego lepiej enana, no i nikt nie pisze żeby nie bić, czy że nie można bić propa, tylko, żeby rozważyć z takich a z takich powodów enana. Ty tu siejesz herezje, bo piszesz ze od enana sie zaleje a od propa nie. Jak przybije [...]
Jak są już hantle to bez kettla się obejdzie. Po prostu o hantlach nie pisałaś to nie wiedziłam czy coś mniejszego masz :) Ta żółta powinna być ok i można do tego mini band dokupić
[...] wartościowy ale to nie tak, że ten na drożdżach jest zły :) A różnice są moim zdaniem kosmetyczne i trzeba zacząć od podstaw. Możesz zacząć od takiego makro. Obserwuj tylko czy nie masz problemu z utrzymaniem tłuszczy na poziomie 50 gr. Jeśli będziesz ciągle przekraczać spokojnie można je trochę podnieść. Posiłkami okołotreningowymi też nie [...]
[...] - wiec na 100% musze isc wtorek/sroda. Potem wyjazdowy posiłek Pizza Hut o pizaa - ale na swoje usprawiedliwienie mam ze była z kurakiem - a chciałem wżiąść sąłatke z tuńczykiem ale moja mała sie uparła. Do tego ok 300-400ml pepsi koli ......i takie wypady raz na rok lubię - obydwoje wrócilismy do domu skruszeni- moja bo było jej niedobrze a [...]
[...] 12kg. Tric wszedł ładnie, czuć moc! 8p/12kg 8p/12kg 3. Przysiady na jednej nodze; "Pistolety" po 1 serii zamieniam na zwykłe ze sztangielkami, ale dalej będę się uczył techniki za niedługo może będę miał 2x5kg () więc muszę sobie przypomnieć technikę, dzisiaj dobrze weszło pistolety - 12p z siadem na pufę, 2 serie siady: 12p/15kg [...]
[...] na nie odpowiedzieć to prosiłbym o odpowiedź na maila lub w nowym arcie Z GÓRY WIELKIE THX oto pytania : 1. chciałbym brać kreatynę , ale biąrę również żeń szeń i niewiem czy nie będzie jedno drugiemu przeszkadzać ( kolidować ze soba ) 2. czy przy braniu kreatyny i dobraj diecie mozna liczyć na efekty ćwicząc każdą grópę 2x/tydz. 3. jak sam [...]
Witam! Czy podczas treningu siłowego można pić wodę z miodem i solą? Czy ma to jakiś sens jeśli pod koniec dodaje 30 min cardio? Czy ten miód odnowi wyczerpany zasób glikogenu czy posłuży jako energia? Pytam, bo ostatnio na treningu brakowało mi energii, ale to może być spowodowane zbyt dużym odstępem od posiłku :D
"w judo też są duszenia z wpięcia za plecy. Sam tak czasem wykańczam gołym lub kołnierzowym. Nastek wiele razy kończył walki przez duszenie lub juji-gatame z tej pozycji. Wiec to nie nawyk judocki, tylko próba wyjscia z dosiadu. Co mu się raz udało, ale na drugi raz zabrakło mu sił. " i jeszcze raz:"Wiec to nie nawyk judocki, tylko [...]
Ey chłopaki. Co do przysiadu, robić na maszynie (tzn taka, że można zaczepić, gryf jeździ z góry na dół tylko ma takie bolce) czy sam gryf, luźno i czy robić pełne przysiady? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-09 18:21:14
[...] ten temat zeby kazdy mogl napisac swoje empatie wiec prosze o to zeby kazdy pisal o swoich empatiach!! a i jeszcze jedno Mam pytanie do tych ktorzy staraja m ise pojechac czy wy wszsytkich lubicie?? czy nie ma nikogo kto by wam nie podpadl w ten czy inny sposob??? ja nie lubie Ronaldo nie tylko za wyglad ale za jego gre a w szczegolnosci za [...]
Poniżej kilka zdjęć z wczorajszego meczu o brąz i złoto w siatkówce mężczyzn. Łezka w oku się zakręciła ze względu na świadomość, że były szanse zobaczyć naszych chłopaków na żywo w którymś z tych meczów. Czy duże, czy małe - pozostawiam indywidualnym osądom. Na meczu o brąz bardzo dużo Polaków, sporo Bułgarów i średnia ilość Włochów. Wydawałoby [...]
walki na miecze
